Peut-être que tu as déjà eu des élans de motivation et que du jour au lendemain tu t’es mis à prendre 16 habitudes d’un coup.
Tu es passé de quelqu’un que faisait des grasses mat’ à quelqu’un qui se lève à 7h, qui se fait des oeufs, qui va courir 30min, qui fait de la méditation en rentrant et qui lit 30min.
Mais si tu as déjà fait ça, je suis prêt à parier que tu n’as pas tenu plus de 2semaines.
Parce que moi aussi j’ai déjà essayé de faire ça.
Et j’ai dû tenir 5 jours à tout casser.
Mais le problème, c’est pas toi, ni moi.
C’est pas les habitudes non plus.
Le vrai problème
C’est que personne nous a appris à prendre de bonnes habitudes.
On s’y prend très mal au début.
On voit les grands de ce monde n’avoir que des habitudes incroyables et quand on essaye de les mettre en place on ne tiens pas et on se dit qu’on réussira jamais.
Mais c’est parce qu’on voit trop grand.
On veut changer du tout au tout.
La solution
C’est tout simplement d’être réaliste.
D’accepter qu’on ne peut pas changer notre vie d’un jour à l’autre et tenir sur la durée.
Et pour commencer à changer, il faut faire un état des lieux.
Je t’invite à prendre une feuille et un stylo.
Tu vas faire 2 colonnes, dans la première tu listes toutes tes mauvaises habitudes, dans la deuxième, toutes tes bonnes.
Fais le vraiment honnêtement, tu peux me mentir, mais tu ne peux pas mentir à toi-même.
Une fois que tu as listé tes habitudes,
Tu vas commencer à changer.
Pour ça, pour commencer, tu vas choisir ta mauvaise habitude la plus simple à arrêter et tu vas l’arrêter.
Par exemple, si tu as l’habitude de te rendormir 10min après le réveil chaque matin, tu vas arrêter cette habitude.
Si au bout de 3 jours tu as tenu, tu peux la rayer sur la liste des habitudes et t’attaquer à une autre mauvaise habitude.
Et seulement une fois que tu en auras fini avec toutes tes mauvaises habitudes, tu pourras en rajouter des bonnes.
Parce que si tu veux tout faire en même temps tu finis par ne rien faire bien.
Donc vraiment concentre toi sur les mauvaises et crois-moi tu vas grandement améliorer ton quotidien.
Après tu pourras choisir de rajouter 30min de lecture, 5min de méditation.
Parce que oui, quand tu rajouteras de bonnes habitudes, ne sois pas trop ambitieux.
Ne te mets pas à lire 2h par jour.
Commence doucement, avec des petits objectifs.
Et si tu les valides chaque jour, tu peux les augmenter, passer de 30min de lecture à 40min de lecture, de 5min de méditation à 10min, etc.
J’espère que tu as vraiment fait l’effort de lister tes habitudes.
Je te dis à demain et d’ici là, choisi ta mauvaise habitude à arrêter.
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Bastien
