Toute ta vie n’est qu’un ensemble d’habitudes.
C’est à toi de choisir si tu en veux des bonnes ou des mauvaises.
Tu as peut-être envie de changer mais tu ne sais pas quelles habitudes avoir. Ou alors tes mauvaises habitudes sont trop fortes, comme arrêter de fumer..
Tu essayes peut-être pour la 4ème fois d’arrêter mais c’est trop dur et tu recommences.
Mais ce n’est pas ça le pire, tu as conscience que tu dois arrêter de fumer. Alors qu’il y a des mauvaises habitudes dont tu ne te rends même pas compte.
Des habitudes qui vont t’empêcher de réussir.
Ce sont des petites actions de rien du tout. Mais qui ont beaucoup de conséquences.
Tu dois te dire : Mais de quoi il parle ?
Je parle des actions banales que tu répètes, et que je répétais, au quotidien.
Des petits gestes qui n’ont pas d’importance à première vue.
Tu veux un exemple ?
Le matin quand ton réveil sonne..
tu ne te lèves pas tout de suite, tu te dis « aller encore 10min ».
Pour toi ce n’est rien comme action, tu restes juste 10min de plus au lit.
Pourtant, en faisant ça tous les jours tu crées des connexions neuronales.
Car une habitude c’est juste ça, c’est uniquement des connexions neuronales..
Qui sont amplifiées à chaque fois que tu répètes cette action.
Tu vas me dire « oui mais c’est pas grave je dors juste 10min de plus« .
Sauf que cette habitude ne va pas s’appliquer qu’à ton réveil.
Tu vas prendre l’habitude de repousser les choses.
Comme le projet sur lequel tu dois avancer depuis des mois mais que tu repousses à chaque fois. Ou ces documents que tu dois remplir, comme les impôts (on est en plein dedans là en plus). Si tu repousses l’inconfort en restant dans ton lit, tu vas le repousser dans tous les aspects de ta vie.
Cependant l’inconfort c’est ce qui te fait avancer, c’est ce que tu ne maitrises pas encore. Si tu reste dans ta zone de confort toute ta vie tu ne progresseras jamais et ton objectif ne restera qu’un rêve.
C’est pour ça qu’il faut prendre conscience de ses mauvaises habitudes et de les remplacer par des bonnes.
Par exemple, moi le matin quand mon réveil sonne, je me lève dans la seconde.. Et je vais directement prendre une douche froide.
Oui tu as bien lu, une douche froide, température au minimum.
Mais pourquoi je fais ça ?
Parce qu’il n’y a absolument aucune raison de prendre une douche froide.. A part créer un moment de stress contrôlé. Non seulement ça me réveil et ça me donne de l’énergie. Mais en plus ma journée commence par un challenge, je me lance le défi chaque matin de prendre une douche froide.
Les premières fois c’est dur, tu l’as peut-être déjà remarqué quand tu saute dans un piscine froide.Mais après ton corps s’habitue, et personnellement je ne peux plus m’en passer. Le plus important c’est que je me dis, si ma journée commence par un challenge, et que je le réussi. Je réussirai tous les challenges du jour.
C’est pas pour les bienfaits physique que je fais ça.
C’est pour développer un Mindset.
Mais je ne te demande pas de prendre des douches glacées tous les matins, même si je te le conseille fortement.
Je te demande de créer des bonnes habitudes.
J’ai établi 5 règles pour ça :
Règle 1: Toujours s’imaginer dans 10ans
Tu dois te dire, si je fais cette action tous les jours, qu’est-ce que ça changera à ma vie dans 10ans. Tu verras c’est assez puissant.
Règle 2: Toujours le faire pendant au moins 21 jours
Mettre une nouvelle habitude en place c’est pas toujours évident, comme les douches froides. Mais il faut 21 jours à ton cerveau pour créer les connexions neuronales et transformer ton action en habitude. Tu dois donc te forcer pendant au moins 21 jours.
Règle 3: Toujours être régulier
C’est le principe d’une habitude. Au début je te conseille de faire l’action tous les jours, c’est plus simple.
Règle 4: Toujours avoir au moins une habitude pour les 3 domaines qui sont importants pour toi
Par exemple, pour moi c’est la santé, le mindset et le travail.J’ai donc choisis de faire du sport tous les jours (santé), de prendre des douches froide (mindset) et de faire chaque jour une session de 1h30 de Deep Work (travail).
Règle 5: Toujours savoir pourquoi c’est important pour toi de mettre en place cette habitude
Reprenons l’exemple d’arrêter de fumer, si tu le fais pour faire plaisir à quelqu’un ou pour le jugement des autres en général, tu ne vas pas tenir. C’est peut-être même déjà arrivé. Mais si tu le fais pour toi, si ça a du sens et que tu sais ce que ça va t’apporter au plus profond de toi, tu vas y arriver sans difficulté.
Maintenant que tu as ces règles, je te laisse te créer des habitudes de réussite.
C’est toujours dur de mettre une bonne habitude en place et ça peut souvent créer du stress au début.C’est pour ça que j’en parle maintenant, pendant le confinement. Parce que la tu as toute la journée pour le faire, tu n’as pas le stress du travail en plus.C’est le moment idéal pour créer des bonnes habitudes qui seront bien en place quand tu reprendras le travail.
Dans la formation que j’ai lancé en début de semaine, je parle également des habitudes. J’ai créé cette formation pour les personnes qui ont un projet mais qui n’arrive pas à travailler efficacement ou qui manquent de temps. Je l’ai lancé maintenant car c’est le moment de changer son quotidien. Tu as le pouvoir de recommencer ta vie de la meilleure des façons quand le confinement se finira.
Avec ma formation tu deviendras plus productif et tu sauras supprimer les actions qui te font perdre du temps.
Tu y as accès à un tarif de lancement de 19€ au lieu de 39,00€ jusqu’à demain seulement.
Tu peux y accéder juste ici : « Avoir des semaines plus longues«
Si tu as de l’ambition et que tu veux être maître de ta vie, on se retrouve dans le 1er module de ma formation, à tout de suite.
Bastien
